Um das Kombuchagetränk herzustellen, braucht man eine Kultur aus Bakterien und Hefen, deren Lebensgemeinschaft im Englischen mit SCOBY abgekürzt wird, was für „symbiotic community of bacteria and yeast“ steht. Diese Kultur sieht wie eine schwabbelige Scheibe aus und wird in Tee gesetzt, der mit Rohrohrzucker gesüßt wurde. Die Bakterien und Hefen vergären den Zucker und produzieren ein erfrischend saures Getränk, das man pur, verdünnt oder nach einer zweiten Fermentation mit Obst gut gekühlt genießen kann.
Kombucha ist keine Limonade, die literweise als Durstlöscher getrunken werden sollte. Wegen ihres Histamingehaltes sollte man prüfen, wie gut man Kombucha verträgt. Oft berichten Menschen, die zu wenig Magensäure produzieren, dass ein kleines Schnapsglas Kombucha vor oder während der Mahlzeit sehr förderlich für die Verdauung ist.
Um selbst Kombucha herstellen zu können, muss man sich einen SCOBY besorgen, also die schwabbelige „Qualle“ plus Starterflüssigkeit. Man kann sich glücklich schätzen, wenn man einen SCOBY geschenkt bekommt, ansonsten muss man sich im Internet umschauen. In der von mir betreuten Facebookgruppe „Wilde Fermente“ gibt es eine Gruppe Menschen, die gerne SCOBYs abgeben oder verschicken. Dazu muss man in das Dokument „Kulturaustausch“ schauen.
Außerdem braucht man ein großes Glasgefäß, möglichst so breit wie hoch. Da der SCOBY Sauerstoff braucht, darf man das Glasgefäß nur mit einem Tuch abdecken.
Das Vorgehen ist ganz einfach:
Tee kochen und süßen, abkühlen lassen, SCOBY einsetzen, Glas abdecken und warten.
SCOBY plus Starterflüssigkeit
Glasgefäß (1 bis 2 Liter, je nach Größe des SCOBYs)
Tuch oder Papiertuch
5 bis 8 g Tee (grün und schwarz gemischt) pro Liter Tee
80 bis 100 g Rohrohrzucker pro Liter Tee
Den Tee 3 Minuten köcheln und dann 10-12 Minuten ziehen lassen. In 1 Liter Tee 80 bis 100 g Rohrohrzucker auflösen und diesen Ansatz abkühlen lassen. Hat der gesüßte Tee Raumtemperatur erreicht, kann der SCOBY und die Ansatzflüssigkeit eingesetzt werden. DasVerhältnis Ansatzflüssigkeit zu gesüßtem Tee sollte 1 plus 9 sein. Also zum Beispiel 100 ml Starterflüssigkeit plus 900 ml gesüßter Tee. Je ruhiger der Ansatz steht, um so besser wächst und fermentiert er. Bevor der SCOBY Dickenwachstum zeigt oder gar ein „Baby“ produziert, wächst er in die Breite. Wenn der SCOBY die gesamte Oberfläche eingenommen hat und quasi wie ein Deckel über der Flüssigkeit sitzt, kann sich unter ihm sehr gut die Kohlensäure sammeln. Er wird spritzig schon bei der ersten Fermentation. Nach fünf Tagen kann man damit beginnen, den Kombucha zu verkosten. Im Winter braucht der Kombucha länger zur Reife als im Sommer.
Trifft der Kombucha deinen Geschmack, geht es in eine neue Runde Kombuchaproduktion, wobei ein Teil des fertigen Kombucha als Starterflüssigkeit verwendet wird. Der fertige Kombucha kann sofort pur oder verdünnt getrunken werden. Man kann dem Kombucha aber auch eine neue Geschmacksrichtung geben, indem man ihn einer zweiten Fermentation unterzieht und mit Obst in Stücken oder als Püree versetzt. Da sich sehr viel Druck aufbauen kann, sollte man mit der Obstmenge im Esslöffelbereich bleiben. Diesen zweiten Ansatz lässt man ein bis zwei Tage bei Raumtemperatur stehen, bevor er in den Kühlschrank wandert. Eine ausführlichere Behandlung des Themas „Zweite Fermentation“ wird in Kürze folgen.
ACHTUNG: Wenn ihr diesen zweiten Ansatz mit zu viel Obst versetzt, kann sich enorm viel Druck aufbauen so dass selbst Glasflaschen platzen. Hier muss man sehr vorsichtig sein. Langsam an die zweite Fermentation herantasten und ein Gespür für das Ferment bekommen.
Eine Anleitung in Wort und Bild findest du durch Anklicken der einzelnen Bilder.
Hallo!
Wo bekommt denn die Gummiverschlüsse für die Flaschen?
Grüße
Silke
Liebe Silke,
„Mostkappen“ googeln oder die hübschen Flaschen der Marke „retap“ kaufen.
Herzliche Grüße,
Barbara
Hallo alle!
Meiner ist so sehr gewachsen, dass ich ihn beschneiden musste, was ziemlich zäh ging. Dabei lösten sich verschiedene Schichten voneinander. Ich nahm also die inneren, viel „saubereren“ und setzte den neuen Trank an. Sollte er das überleben, kann mir jemand erklären, wie man das richtig macht (beim nächsten mal)? Was macht man mit dem Teil, der nicht mehr in den „Tank“ kommt?
Danke! 😉
Hi Ragazzo,
eigentlich hast du so weit alles richtig gemacht. Die überzähligen SCOBYs kannst du verschenken oder du kannst mit ihnen Experimente anstellen. Falls die Experimente misslingen, ist der Verlust nicht so groß.
Ciao,
Barbara
Danke!
Hallo Isa,
kann man anstatt Rohrohrzucker auch Rohhonig verwenden??
Hallo Philipp,
roher Honig enthält Mikroorganismen, die deine Kombuchakultur beeinträchtigen könnten. Spezielle Jun-SCOBYs sind aber die Fermentation von grünem Tee plus Honig geeignet.
Herzliche Grüße,
Barbara
Von wo hast du denn die tollen Flaschen für die 2. Fermentation, sind die aus Glas?
Liebe Denise,
das sind Flaschen der Marke „retap“.
Teurer, aber sehr haltbar.
Herzliche Grüße,
Barbara